Tag: विपश्यना

विपश्यना ही एक साधना विधी आहे. जी 2500 वर्षांपूर्वी गौतम बुद्ध यांनी शोधून काढली होती. विपश्यनाचा अर्थ विपश्यनाचा अर्थ एखादी गोष्ट “जशी आहे तशी समजून घेणे” . विपश्यनामध्ये शरीरामध्ये सुरू असणाऱ्या नैसर्गिक पद्धतीने श्वासोश्वास (श्वास घेणे आणि सोडणे) या प्रक्रियेमध्ये सर्वप्रथम लक्ष केंद्रित केलं जातं, म्हणजेच मनाला शरीरात येणाऱ्या श्वास आणि जाणाऱ्या श्वास वर लक्ष ठेवण्यRead More