Category: Health
ट्रेकिंगचे फायदे | Benefits of Trekking in Marathi
ट्रेकिंगचे फायदे अनेक आहेत. त्यामुळे शरीर आणि मन या दोघांनाही लाभदायक ठरते. तसेच विविध प्रकारचे शारीरिक, मानसिक आणि भावनिक फायदे देते. ट्रेकिंगचे फायदे अनेक फायदे आहेत. हेही वाचा :- जीवन बदलणाऱ्या 10 सवयी | 10 Habits Changes Your LifeRead More
ऑक्सिटोसिन | Benefits of Oxytocin in Marathi
ऑक्सिटोसिन म्हणजे काय? | What is Oxytocin? ऑक्सिटोसिन हा एक संप्रेरक आणि न्यूरोट्रांसमीटर आहे. ज्याला ‘लव्ह हार्मोन’ किंवा ‘कडल हार्मोन’ म्हणून संबोधले जाते. हे हायपोथालेमसमध्ये तयार होते. सामाजिक संवाद, शारीरिक स्पर्श आणि आपुलकीच्या कृतींच्या प्रतिसादात रक्तप्रवाहात आणि मेंदूमध्ये सोडले जाते. Oxytocin सामाजिक बंधन, विश्वास, सहानुभूती आणि जवळीकता वाढविण्यात Read More
एंडोर्फिन | Benefit & Function of Endorphins in Marathi
एंडोर्फिन काय आहे ? | What is Endorphins in Marathi एंडोर्फिन हे शरीराद्वारे उत्पादित नैसर्गिक रसायने आहेत जे वेदना कमी करणारे आणि मूड बूस्टर म्हणून कार्य करतात. त्यांना बर्‍याचदा “फील-गुड” संप्रेरक म्हणून संबोधले जाते. हे एक आनंदी हार्मोन्स आहे. एंडोर्फिन हे उत्साह आणि आनंदाची भावना निर्माण करतात. व्यायाम, हास्य, सामाजिक संवाद आणि आनंददायी अनुभवांसह विविध उत्तेजनांना पRead More
डोपामाइन | How to increase dopamine levels in your body
डोपामाइन हे एक आनंदी हार्मोन्स आहे. हे मागील पोस्ट मध्ये आपण पहिले. या पोस्ट मध्ये आपण आपल्या शरीरातील डोपामाइनची पातळी नैसर्गिक पणे कसे वाढवाल. डोपामाइन काय आहे? | What is Dopamine in Marathi डोपामाइनमुळे होणारे फायदे आणि कार्ये शरीरातील डोपामाइनची पातळी नैसर्गिक पणे कसे वाढवाल.Read More
आनंदी हार्मोन्स जाणून घ्या | Happy hormones in Marathi
सुख आणि दुख हे मानवी जीवनाचे अविभाज्य भाग आहेत. जेव्हा व्यक्तीला सुख असते तेव्हा मात्र तो आनंदी असतो. आनंदी असतो ते काही आनंदी हार्मोन्समुळे. ते नेमके काय असते हे आपण या पोस्टच्या माध्यमातून जाणून घेऊयात. आपल्या शरीरात आणि डोक्यामध्ये काही आनंद रस असतात. त्याला शास्त्रीय विज्ञानाच्या भाषेत हार्मोन्स त्याला मराठीत आपण संप्रेरक असे म्हणतो. आनंदी संप्रेरक, ज्याला “फील-गुड हार्मोRead More
मनातील भीती कशी दूर करावी | How to overcome fear from the mind
या जगात असा कोणी नाही जो म्हणेल की मी कुणालाही भीत नाही. प्रत्येकाला कशाची तरी भीती असतेच. भीतीला इंग्रजी मध्ये फोबिया म्हणतो. एखाद्या गोष्टीला घेऊन असणारी विनाकारण भीती. आपल्या प्रत्येकाला काश्याची तरी भीती वाटतेच किंवा असतेच . कुणाला साप पाहिल्यावर, कुणाला पाल पाहिल्यावर भीती वाटते तर, कुणाला मोटारसायकल चालवायला भीती वाटते. व्यक्तींपरत्वे वेगवेगळ्या भीती बाबतचा लोकांचा अनुभव असतोRead More
नैराश्य कसे दूर करावे | How to overcome depression
मागील पोस्ट मध्ये आपण नैराश्य म्हणजे काय आणि त्यांची लक्षणे पहिले. या पोस्ट मध्ये आपण उपाय पहाणर आहोत. जर आपणास नैराश्याची ( depression )लक्षणे असतील तर खालील टीप्स वा उपाय करून पहा. मनोसउपचार तज्ञ ( सायकोलॉजिस्ट ) सल्ला नैराश्या करिता जबाबदार असणाऱ्यांचा संपर्क टाळा ज्याच्यामुळे तुम्हाला असे दिवस आले आहे वाटते. अशा सर्व जण तुमच्यासाठी मेले आहेत असे समजा. येथून पुढे त्याच्याशी कोणतRead More
नैराश्य | डिप्रेशन म्हणजे काय | Depression in Marathi
अपेक्षाभंग होणे, मनासारखी एखादी गोष्ट न होणे अशी इतर ही काही कारणे असतात जे नैराश्य माणसाला आणते. मना विरुद्ध एखादी गोष्ट झाली तरी त्यातून पटकन बाहेर पडायला पाहिजे नेमके येथेच घोडचूक होते. बाहेर पडण्याऐवजी त्याच गोष्टीत गुंतत जातो. व्यक्ती डिप्रेशनची शिकार होते. व्यक्ती एकच गोष्ट घेऊन बसतो. त्यामुळे आणखीन नैराश्य वाढत जाते. जर आपणस खालील लक्षणे असतील, खालील परिस्थिती व तुम्ह जात आहRead More
कमी झोपेचे दुष्परिणाम | Loss of Sleep in Marathi
पुरेशी झोप न घेतल्यामुळे अनुभवयास येणाऱ्या भावना व शरीरावर होणारा नकारात्मक परीणाम याबाबतची माहिती आपण कमी झोपेचे दुष्परिणाम | Loss of Sleep in Marathi या पोस्ट मध्ये पाहूया. झोप कमी अथवा पूर्ण झाल्याबाबत शरीर देते माहिती. तुम्हांला स्वःता ला वाटते का की माझी झोप पूर्ण झाली आहे ( भलेही तुम्ही 5 तास झोपले असाल.) येथे समजायला हरकत नाही की तुमची झोप व्यवस्थित झाली आहे. तुम्हांला पुन्Read More
झोप पुरेशी घेण्याचे फायदे | Benefits of sleep in Marathi
जर तुम्हाला दररोजच्या दिवसाची सुरुवात आनंदाने करायचे असेल तर, प्रथम पुरेशी झोप घ्या. त्याची सुरुवात आधल्या दिवशीच्या रात्री करायला हवे. तुम्ही जाणून असलाच की, व्यक्तीला कमीत काम 6 तासची निद्रा हवी असते. आणि जास्तीत जास्त 8 तासच्या विश्रांतीची आवश्यकता असते. व्यक्तिपरत्वे झोपेची गरज ही वेगवेगळ्या वयोगट यांची वेगळी असते. सर्वात जास्त झोप घेतात 1-5 महिन्याचे मूल लहान मुले सर्वात जास्तRead More